一年之計在於春!你知道養生也要分月份嗎?

一年之計在於春,春養肝、夏護心、秋潤肺、冬顧腎,這可是很重要的四季養生小口訣!但你知道養生除了四季養生重點不同之外,不同的節氣也會影響養生計畫唷!一月份剛過,經歷過「小寒」、「大寒」,代表冬季即將走到尾聲,準備迎接春天的到來。

 

但大寒過後其實還要一段時間氣溫才會漸漸回暖,所以趁著這個時候,好好的養精蓄銳。本著冬顧腎的養生小口訣,容易手腳冰冷或體質虛寒的人,可以多吃生薑、大蔥、花椒、桂皮等溫散風寒,陽虛的人食補以溫熱食物為宜,可以多吃羊肉、雞肉等。如果是偏向陰虛者則要多吃鴨肉、鵝肉、木耳等滋陰食物。

 

一月過去了,那二月呢?二月是春天的開始,春天是由冬寒向夏熱過渡的季節,冷暖氣團交替活動頻繁,也是很容易感冒的季節!在春天的時候把身體養好,就能有足夠的能量來面對接下來一年的挑戰!這也是為什麼古人會說一年之計在於春的原因!

 

除了食補之外,還能用什麼方式來養生呢?

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睡覺也是很棒的養生

像呼吸一樣,睡眠也是生命的必要之務。不論中醫、西醫都一致認同人體在睡覺的時候各組織的修復功能會提高,想要做好養生之道,光靠食補可是不夠的!

 

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