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「疫」外焦慮,你是否也因為最近的疫情升溫影響到了睡眠呢?睡眠問題似乎是現代人的通病,相較於以前農業社會時的生活,現在有太多誘因、太多的煩惱,導致睡眠品質受到影響。好眠難求,能夠擁有一個好的睡眠狀態或環境,似乎已經成為了一種奢求。
睡眠可以說是我們生活中一項相當基本也具備必要性的生理需求,但也因為這樣的理所當然,讓許多人忽略掉了睡眠對於我們健康的影響有多麼重要,無論是身體還是心靈,睡眠都扮演著舉足輕重的角色。
想要在疫情期間保護好自己,除了執行正確的防疫觀念之外,養好身體也是不可或缺的一環。想養好身體,除了有均衡的飲食、適當的運動,當然還需要的就是最重要的良好睡眠,連許多健身愛好者都知道,想要讓肌肉upup,睡眠有多麼重要,想讓身體修補、調整、成長,你都避不開睡眠,千萬別在認為睡眠不重要了!
根據流行病學調查研究指出,一般人中,有將近三分之一的人有著睡眠問題,其中在六十五歲以上的高齡銀髮族,更有高達二分之一的人有睡眠問題。睡眠品質不佳不但會影響到精神,也會間接影響到平常活動的表現,甚至增加罹患疾病的風險。
睡眠不足容易導致免疫力下降、記憶力衰退、情緒不穩定、變胖以及心臟疾病的風險提升,想要提升防疫力,睡眠的質比量重要得多。一個優質的深層睡眠,能夠對身體產生絕佳的修復效果。
有不少朋友深知這些道理,願意為了增加睡眠品質而選擇舒適的床墊、裝上隔音窗放置空氣清淨機等等,但其實這些還不夠全面,許多朋友還停留在換季才更換寢具的思維裡頭。
最近的氣候已沒有之前那麼穩定,容易紫爆的空氣、時好時壞的天氣,都很容易讓我們精心挑選的寢具成為孕育細菌以及塵螨等過敏原的溫床。
東京西川日本睡眠科學研究所的志村洋二課長說:「寢具基本是枕頭、床墊、棉被3種。正確選擇具備各種作用的寢具,是一夜好眠的條件。」選擇優質原料製成的皇家竹炭養生寢具,打造增強抵抗力的舒適睡眠環境。