想要養陽氣,跟我這樣做就對了!

 

春分是二十四節氣之一,為九十天春季中的中分點,大致日期在3/20~3/22之間。春分的天文意義是太陽直射赤道之時,此時一日中白天與黑夜的時刻均等,過了春分之後,太陽逐漸北移,每天的白天將會越來越長,而黑夜將會越來越短,故古人將春分又稱為「春半」。也正因為春分晝夜均分,故時節變化大、氣溫不穩定又多雨,此時如果不好好注意天氣的變化,就很容易生病感冒。

 

由中醫角度來看,春分也是人體陰陽平衡的重要節氣,春天,陽氣開始生發,此時保全固護陽氣就顯得格外重要,俗語有云:「春捂秋凍、不生雜病」,就是告訴我們春天時不要因為一時的和煦暖陽,就把棉衣等厚重衣物都收到衣櫃深處,一通過多穿一些衣服稍微暖一下,保留陽氣。在飲食上,要避免食用過熱或過寒的食物,建議食用一些平性的食物如雞、豬、牛肉、蛋、貝類,蔬菜則可食用芥菜、空心菜及胡蘿蔔等。此外,春天正是養肝的好時節,切記早睡早起,規律作息,並且保持心情愉快避免動怒,氣血順暢則五臟平和,使人充滿能量。

 

要想增進氣血運行,我們可以倚靠一些輕量的活動,如出門走路踏青或是瑜珈拉筋,有機會稍微泡澡也是不錯的選擇,但如果你是一個比較懶的人,這裡也推薦一個懶人方法:利用竹炭的遠紅外線來幫助促進血液循環。

 

遠紅外線是什麼?

遠紅外線是一種通過熱輻射傳遞熱能的方式,與傳導、對流等方式不同,遠紅外線的能量溫和,且波長涵蓋4~14微米(μm)的波段,能有效被生物體吸收,又稱之為「生長光線」或「生育光線」。

 

遠紅外線的功效有哪些?

根據研究,人體約七成由水分子構成,而遠紅外線的涵蓋的波段頻率剛好與皮膚細胞構成的運動頻率類似,導致可以形成共振,活化皮下組織進而活化細胞。

 

1.        保溫效果:

  • 熱輻射效應保持身體溫暖,減少能量流失。

 

2.        促進血液循環:

  • 藉由共振的非熱效應深入人體組織,藉此活化細胞促進血液循環。

 

3.        活化生理機能:

  • 促進人體血紅素加氧酶-1的生成,可轉化為抗氧化劑減少發炎情形。

 

4.        加速傷口癒合:

  • 增加皮膚表面血流量,加速血液供給循環,並促進傷口癒合。

 

5.        幫助睡眠:

  • 通過神經末梢與毛細血管溫和刺激,使大腦產生抑制作用使交感神經與副交感神經順利轉換,從而改善睡眠。

 

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