立秋已過,秋老虎來臨,你有感受到威力嗎?

所謂的「秋老虎」當然不是指秋天的老虎啦!而是在形容立秋過後一段時間的天氣變化的形象比喻!那什麼是立秋呢?源自於《月令七十二候集解》-「七月節,立字解見春。秋,揪也,物於此而揪斂也。」大暑過後,夏去秋來,秋季開始!今年2021的立秋在8月7日。身為秋天的第一個節氣,意味著炎熱的夏天即將過去,秋季即將來臨。

 

一般來說立秋之後天氣會開始轉涼,但此時的酷暑還沒結束,在酷暑結束前的這大半個月的時間,烈日當頭的照射可是相當威猛,甚至有可能會比立秋前的天氣還要悶熱,要是下場雷雨、或是一兩場颱風來襲,要冷不冷,要熱不熱的天氣,很令人捉摸不定!也正是因為這變化多端的天氣,民間就把這段立秋後多變的天氣稱為「秋老虎」!

 

雖然立秋講的是秋季即將來臨,但其實台灣的立秋幾乎沒有秋意,反而是「濕氣」重的令人不可思議!而談到「濕氣」大家的體感可能比「秋老虎」更加深刻!

 

悶熱難眠!秋老虎不走睡不著?

春有春睏、秋有秋乏!隨著月份邁入八月,炎熱的天氣可不僅僅只是意味著焦躁揮汗的白日,更有可能導致夜晚睡眠品質的變化!悶熱的高溫會導致心血管系統興奮,進而抑制消化系統,影響睡眠品質!更容易引發「冷氣症候群」造成「冷熱不和」像是頭痛、四肢痠痛、倦怠、噁心胸悶等症狀。

 

想要擁有良好的睡眠,可以培養四大睡眠習慣!

  1. 養成固定時間睡覺起床:按表操課的生活作息有助於睡眠規律的養成,也比較不容易因為一兩天的生活作息被打亂而影響之後的生理時鐘!
  2. 睡前30分鐘做些輕鬆的活動培養睡意:遠離藍光!(不要看任何螢幕),可以做些像是泡澡、聽音樂、閱讀等都是屬於比較輕鬆的活動,培養自己的睡前放鬆訓練。
  3. 睡前不要喝太多水:降低半夜起來上廁所干擾睡眠的頻率。
  4. 規律的運動:規律的運動有助於促進睡眠品質!

 

當然,除了培養睡眠習慣之外,我們每天睡覺時的寢具,也是重中之重!

 

 

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除了擁有結合竹炭魔力刷毛毯x100%純竹炭原粒x立體蜂巢透氣墊多功能的兩用能量雙人床墊,讓你可以省去冬夏更換睡墊煩惱,除此之外還有兩顆採用兩面觸感設計,上層竹炭粒墊層,下層棉新層的養生竹炭舒眠枕,讓你能夠依個人喜好交替使用枕面,客製化你的睡眠體驗,豐富體感生活!皇家竹炭進階養生能量睡墊組,讓您擁有四季都好眠的優良睡眠品質,秋老虎來在多頭也不怕!