跟著媽祖婆去旅行！徒步進香不慌張，新手老手都必看攻略！

每年總是吸引數十萬信徒熱情參與的媽祖進香活動，你是否也心動了呢？不論你是想跟著大甲媽祖體驗九天八夜的震撼遶境，或是追隨白沙屯媽祖感受充滿驚喜的粉紅超跑魅力，這趟旅程都需要做好萬全準備！

 

以下將針對 大甲媽祖進香 與 白沙屯媽祖進香 的特性，為大家提供詳細的行前準備與攻略，讓您不管參加哪一場，都能有備而行！

兩大進香活動的差異

在開始準備行程前，必須先了解 大甲媽祖 與 白沙屯媽祖 的進香方式有何不同，才能對症下藥，避免準備錯誤。 

1. 2025年大甲媽祖進香
    ● 進香日期：4月4日(五)~4月13日(日)，共9天8夜，行程固定。
    ● 行程規劃：大甲→新港→大甲，路線清楚，信徒可自行安排路線與進度。
    ● 自由度高：可隨時加入或退出，不需要報名。
    ● 補給完善：沿途信徒提供結緣物資，吃喝住都較方便(請勿浪費)。
    ● 建議參加人群：適合新手，尤其是第一次參加徒步進香的朋友。
 

2. 2025年白沙屯媽祖進香
    ● 進香日期：5月1日(四)~5月11日(日)，共10天9夜，行程不固定。
    ● 行程特性：媽祖神轎行蹤飄忽，路線完全由媽祖決定，需全程跟隨。
    ● 補給不穩定：因路線不固定，補給需自行準備，靈活應變能力很重要。
    ● 報名建議：雖然不強制，但建議報名以獲取臂章，方便領取物資。
    ● 建議參加人群：適合有經驗的徒步進香者，或想挑戰自我、體驗隨緣之旅的人。

 

行前準備超重要！

體能訓練
出發前至少半個月要開始訓練：
    ● 每次持續走路2小時
    ● 保持略微喘的速度
    ● 特別鍛鍊小腿肌肉
    ● 避免突然增加運動量

裝備準備原則
記住一個原則：「越少越好！」
為什麼要輕裝？
    ● 走路越久，東西越嫌重
    ● 超商都買得到的不用帶
    ● 多餘的東西都是負擔

心態調整
    ● 抱持感恩的心    
    ● 尊重在地居民
    ● 珍惜信徒供應
    ● 量力而為不逞強
    ● 保持謙卑的心

 

必備裝備清單

1️⃣ 背包選擇
    ● 45L以下最適合
    ● 總重量不超過8KG   
    ● 有減壓設計最好
    ● 別帶登山包（太重）
    ● 如需推車挑選輪子大、耐用的款式（人群中行動不方便）

2️⃣ 衣物準備
    ● 快乾運動衣褲
    ● 千萬別穿牛仔褲
    ● 洋蔥式穿法（溫差大）
    ● 內衣褲建議免洗式

3️⃣ 鞋襪配備
    ● 健行鞋或慢跑鞋
    ● 鞋底要軟、要透氣
    ● 厚底運動襪或五指襪
    ● 襪子高度要過腳踝

4️⃣ 防護裝備
    ● 遮陽帽
    ● 防曬袖套
    ● PM2.5口罩
    ● 耳塞（很重要！）
    ● 腰帶與護膝

5️⃣ 睡眠裝備
    ● 輕便睡袋
    ● 小型地墊
    ● 防潮墊
    ● 帳篷（選配）

6️⃣ 電子設備
    ● 行動電源
    ● 充電線
    ● 延長線
    ● LED警示燈（夜間行走）
    ● 手機（裝好APP）

5️⃣ 雨天裝備
    ● 雨衣（建議斗篷式）
    ● 雨褲
    ● 拖鞋

 6️⃣ 其他必備物品
    ● 水壺
    ● 藥品：痠痛藥膏、防曬乳、OK繃、腸胃藥等。

 

心態與禮儀：入境隨俗，量力而為

1. 尊重當地居民
媽祖進香期間，沿途居民的生活會受到影響，請盡量減少對他們的打擾，保持禮貌與感恩的心。垃圾請勿隨地丟棄。

2. 珍惜善心物資
沿途會有善心人提供食物與飲水，請珍惜這些資源，不要浪費。用不到的物資可以留給有需要的人。

3. 量力而為
進香是一段長途跋涉的旅程，不要逞強。若實在走不動，沿路看到善心人開著寫著『累了請上車』標誌的車子，可以上車休息，總比身體受傷好。

 

香燈腳心法：做個讓人想結緣的旅人

信徒禮儀三不原則
1. 不稱「白媽媽」：白沙屯信徒的地雷稱呼。
2. 不亂摸進香旗：請旗需有供奉覺悟，大甲旗要過爐，白沙屯旗需寄宮。
3. 不當伸手牌：信徒供養是結緣，吃不完的乖乖留給下個有緣人。
4. 不碰鑾轎及亂鑽轎腳：對神明請保持敬意。

住宿哲學
    ● 廟埕過夜：紙箱+雨衣=五星級地舖，凌晨三點搶浴室攻略要記牢。
    ● 民宅借宿：自備睡袋是基本禮貌，離開時恢復原狀比說謝謝更重要。

 

重點提醒
    ● 腳很重要：定期休息，讓腳透氣，避免長水泡。鞋帶一定要綁好，避免腳在鞋內滑動。
    ● GPS追蹤：不論是大甲媽祖還是白沙屯媽祖，手機一定要安裝GPS追蹤APP。
    ● 夥伴同行：找一個可靠的夥伴一起走，事先約定好聯絡方式與集合地點。
    ● 安全第一：若感到身體不適，請立即休息或尋求醫療團隊協助。

 

資深香燈腳的私房提醒
1. 腳底按摩法：每晚用寶特瓶滾壓足底，隔天健步如飛。
2. 補給站密技：跟著頭旗前導車走，解鎖隱藏版點心攤。
3. 情緒管理：被塞食物時微笑接受，轉送給下個疲憊旅人就是功德。
4. 拍照守則：鑾轎起駕前30分鐘收好手機，全心感受當下氛圍。

 

✨ 最後，請帶著一顆虔誠的心，跟著媽祖婆的腳步，一起感受台灣最美的風景吧！✨

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